تصمیم افراد برای به پایان رساندن روز و رهایی از استرس‌های آن متفاوت است، بیل گیتس و همسر او ملیندا نیز از این قضیه مستثنی نیستند.
شاید برای‌تان جالب باشد بدانید که این زوج مولتی میلیاردر برای رفع تنش و استرس روزانه چه کاری انجام میدهند؟ به لطف اطلاعاتی که ملیندا گیتس در مصاحبه با سایت The Cut مطرح کرده است، بهتر میتوانیم پاسخ این سوال را پیدا کنیم.
(همین ابتدا باید بگوییم در اتاق نشیمن این خانواده، Enya هنرمند موسیقی نیوایج، کنسرت خصوصی برگزار نمیکند.)
ظاهرا، خانواده گیتس برای گذراندن شب برنامه ساده و معمولی‌ای را در پیش می‌گیرند. این برنامه شامل کارهایی میشود که هر فرد دیگری میتواند آنها را انجام دهد. براساس قواعدی که ملیندا و بیل به آن پایبند هستند، آنها برای هر شب خود سه انتخاب آرامبخش در نظر می‌گیرند.
ارتباط با افرادی که دوست دارید
ملیندا اخیرا در مصاحبه با سایت The Cut گفت که با وجود برنامه زمانی شلوغی که خانواده گیتس دارند، تمامی اعضای خانواده از جمله Phoebe، دختر 16 ساله این زوج، سعی میکنند تا جای ممکن با یکدیگر شام بخورند.
او میگوید آنها معمولا بین ساعت 6 و 7 بعدازظهر دور میز شام مینشینند و ترکیبی از چیزهایی را که هر فرد دوست دارد، میخورند از غذای آسیایی و مکزیکی گرفته تا استیک یا ماهی.
در زمانهای که بسیاری از افراد سرگرم گوشیهایشان هستند، ارتباط چهره به چهره با افرادی که دوستشان داریم و بحث در مورد وقایع روز یک راه عالی برای رهایی از استرس است.
اگر می‌پرسید که در این خانواده چه کسی ظرفها را میشوید، باید بگوییم بیل. او در سال 2014 و در تاپیک «هر سوالی از من بپرس» انجمن Reddit گفت که هر شب ظرفها را میشوید و چنین پاسخ داد که: «سایر افراد داوطلبانه این کار را انجام میدهند ولی من نحوه ظرف شستن خودم را دوست دارم.»
به عبارت دیگر نه تنها تمامی ظروف نقره براساس استانداردهای بیل تمیز می‌شوند، بلکه او از این فرصت برای اندیشیدن استفاده میکند، چون نتایج یک تحقیق در سال 2015 نشان داده است شستن ظرفها یک فرصت عالی برای تمرین ذهنآگاهی است.
پس از شام کار تعطیل است
ملیندا طی همان مصاحبه با سایت The Cut اشاره کرد که شام نقطه پایان روز است. «من سعی میکنم پس از شام کار نکنم، این هدفی بود که حدود 4 سال قبل برای خودم در نظر گرفتم. اغلب اوقات مطالعه میکنم، با بیل حرف میزنم و سپس معمولا قبل از خواب به همراه بیل یا Phoebe سریال یا فیلمی آرامشبخش خواهیم دید.»
آنها در حال حاضر مجموعه تلویزیونی ویکتوریا را میبینند که از شبکه PBS پخش میشود. مانند شام، دیدن این مجموعه تلویزیونی یک فعالیت الزامی خانوادگی است. چون ملیندا به The Cut گفت: آنها این مجموعه را به تنهایی تماشا نمیکنند و پیش از این که او به تور کتاب خود برود مجبور شدند پشت سرهم سه قسمت آخر فصل سوم را ببینند. او در ادامه صحبتهای خود گفت «اگر از یکدیگر دور باشیم، همگی موافقت خواهیم کرد قسمت جدید سریال را در یک زمان نگاه کنیم تا همگی به یک شکل درگیر ماجرای آن شویم.»
زود خوابیدن تا جای ممکن
اکثر ما شب هنگام خوابیدن با وجود تمام تلاشی که میکنیم نمیتوانیم آن قدر زود که میخواهیم، بخوابیم.
ملیندا مانند آریانا هافینگتن بنیانگذار و مدیر ارشد اجرایی شرکت Thrive، برای خواب اهمیتی زیادی قائل میشود و آن را در اولویت قرار میدهد.
او به سایت The Cult گفت «بهترین زمانی که دوست دارم بخوابم 9.30 شب است، اما در واقع بین 10 و 10.30 میخوابم. من سالیانه تقریبا دوازده سفر کاری میروم و اگر در یک سفر بینالمللی باشم، بدون شک ساعت 9.30 شب میخوابم.»
با آن که ملیندا به ساعت خواب بیل اشاره نکرده است، ولی این مولتی میلیاردر قبلا طی مصاحبهای تاکید کرده بود برای خلاق بودن حداقل به 7 ساعت خواب شبانه نیاز است. علاوه بر این، میدانیم که اختلالات خواب منجر به ضعف تصمیمگیری میشود، در نتیجه کیفیت بالای خواب یقینا نکته کلیدی در ارائه بهترین عملکردمان است.
